【節(jié)氣養(yǎng)生】今日春分，此時不養(yǎng)生，來年把病生！
來源：泰州市中醫(yī)院 作者：編輯 時間：2020-03-20 09:50:00
春分在古代的時候，又稱為“日中”“日夜分”，陰陽二氣勢均力敵，晝夜時間相同（白天與黑夜各占12小時），氣溫寒暑各半。
中醫(yī)認為，春分時節(jié)是調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡，協(xié)調(diào)機體功能的重要時節(jié)，此時養(yǎng)生要注意平和。
“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭。被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也?！?/span>
——《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》
春分時節(jié)，順應(yīng)肝氣
天地萬物積聚了一個冬天的能量，在此時都要開始復(fù)蘇，所以我們更應(yīng)該順應(yīng)這股生長之氣，順應(yīng)肝木之氣。
適當調(diào)整作息時間，比冬季時睡的晚一些，起床時間早一些，天氣晴朗且安全時，可以適當?shù)绞彝馍⑸⒉剑瑫駮裉?，可以促使心身從自然界汲取能量，但一定注意要帶好口罩哦?/span>
春分后陽氣上升，體內(nèi)的陽氣也會生發(fā)，所以“春捂”要捂身體，但少捂頭面，平時可以多用梳子或手指梳頭，刺激頭部經(jīng)絡(luò)，讓體內(nèi)陽氣升發(fā)舒暢，氣血流通，使人神清氣爽。
食辛甘、少吃酸
春天是肝木當值之令：“肝木”性格開朗，積極樂觀，就像生長的大樹一樣，大樹也需要土壤的滋養(yǎng)，脾臟屬土，本味甘。
在春天可以多吃些善入脾經(jīng)，性質(zhì)平和，有甜味的食物，如山藥、南瓜、桂圓、大棗、雞肉等。
南瓜“解毒驅(qū)蛔”的功效也一定要再說幾句，古人的不良嗜好之一就是嗜食鴉片，而南瓜解毒就是解除鴉片之毒，《隨息居飲食譜》中就有記載，單用生南瓜搗汁頻服，解鴉片之毒。
平常氣力不足之人，可以燉一鍋黃芪烏雞湯；脾虛水腫的，可以燉一碗赤小豆雞湯；氣血不足癥狀明顯者，可以燉當歸紅棗雞湯。
溫馨提示：有咳嗽、流涕等外感癥狀時，不可吃雞肉，民間有句話說“感冒吃雞，神仙難醫(yī)”，意思就是說雞肉本性溫，外火引動內(nèi)熱，這病就不好治了。
酸是“肝木”的本味，主收斂，固澀，可以固表止汗、斂肺止咳、澀腸止瀉，固精縮尿。春季本就是“肝木”旺盛之時，無需本味來補充，酸性收斂。
如果有些心煩，氣燥，心情煩悶不舒暢，此時需要多吃一些辛味之物，正如《內(nèi)經(jīng)》中說：“肝欲散，急食辛以散之，以辛補之，以酸瀉之?！贝祟愂澄镉校很磔?、油菜、茴香菜、豆豉、紫蘇、蘿卜等。
如果有一些輕微的頭暈?zāi)X脹，眼睛干澀，或者出現(xiàn)痰熱咳嗽的癥狀時，可以煮一些茼蒿白蘿卜水或者茼蒿菊花茶，都是可以的。
穴位養(yǎng)生
位置：
足背側(cè), 第一、二趾間, 趾蹼緣的后方赤白肉際處。
釋義：
此穴肝經(jīng)滎穴，中醫(yī)認為：滎主身熱。所以，對于肝火旺盛導(dǎo)致的一系列肝的異常問題，均可用此穴來進行緩解。
位置：
足背側(cè), 第一、二趾間, 趾蹼緣的后方赤白肉際處。
釋義：
此穴為肝經(jīng)原穴，是肝經(jīng)原氣流注之地，肝動力之所在?？烧{(diào)和肝相關(guān)的任一病癥。
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