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隨著氣溫的降低，身邊的很多小伙伴的身體也開始出現(xiàn)了問題，咳嗽、打噴嚏、擤鼻涕的聲音在辦公室起此彼伏，在這種秋冬交替，大風(fēng)降溫的季節(jié)，若防護不當(dāng)，很容易誘發(fā)一些疾病的發(fā)生。

No.1感冒、哮喘、慢阻肺等呼吸道疾病

氣溫明顯降低易誘發(fā)呼吸道疾病，如果不及時增添衣物或者像老人、孩子這些免疫力低的人很容易感冒。冷空氣刺激后氣道免疫力下降，功能受損，繼而氣道反應(yīng)性增高，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。因此，氣溫驟降時有哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病的患者容易病情反復(fù)或加重。每個人對這些刺激的影響不一樣，有家族史、體質(zhì)敏感的人會嚴(yán)重一些。

體質(zhì)弱的人寒冷天氣最好減少出門，出門時可以戴口罩，增加衣服，重視頭部、胸背和足部保暖以免著涼，天冷時也要注意家里要適時的通風(fēng)，保持屋內(nèi)空氣流通。風(fēng)寒感冒初期，可以在家用7個蔥白、7片姜，一把糯米熬湯，熬制好后加一盅醋，一起食用，疏風(fēng)散寒，有不錯療效。

No.2老胃病易發(fā)作

天氣轉(zhuǎn)涼的時候就是胃腸道疾病的高發(fā)期，因為低溫的刺激會引起毛細(xì)血管收縮，影響酸分泌和胃部血液循環(huán)，從而引發(fā)急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等胃腸道疾病。

本身有胃病的人到了這個季節(jié)要特別注意保暖，根據(jù)氣候的變化及時增減衣服，防止腹部受涼。在飲食上也要注意暖胃養(yǎng)胃，多喝些熱水，少吃冷食，按時吃飯，晚上睡前可以用熱水袋熱敷腹部，對局部的穴位有一個熱刺激，對胃腸道不適的人也有一定幫助。

No.3天冷了，小心心臟“受傷”

大部分冠心病患者對天氣變化的敏感性很高，中醫(yī)上說寒邪具有凝滯收引的特點。氣溫變化大，突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣，出現(xiàn)急性心肌缺血，誘發(fā)心絞痛，甚至心肌梗死。天氣轉(zhuǎn)冷，戶外活動減少，血液黏稠度增加，容易形成血栓，誘發(fā)心梗。氣溫驟降，血管收縮，血壓升高，容易出現(xiàn)心肌缺血，這是秋冬季節(jié)引發(fā)心臟疾病的重要原因。

此類病人要注意保暖，合理用藥控制血壓。如果有胸悶、隱痛或心慌等情況，即使發(fā)作時間很短，也要格外重視。

No.4有腰腿痛舊疾的患者

中醫(yī)認(rèn)為，寒主凝滯，氣血不通，經(jīng)脈不暢，不通則痛。所以有風(fēng)寒濕型腰腿痛的患者，氣溫降低，風(fēng)寒濕邪氣易侵襲機體誘發(fā)或加重其病情，要注意保暖，特別是腰腿局部的保暖。

此類患者可以在局部做艾灸，艾灸有溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血的效果，可以緩解疼痛，也能提高機體的抵抗力，注意艾灸完喝點溫水。

給身體保暖 要多補充能量

溫度驟降，外界溫度較低時，我們的身體就需要更多的熱量來維持體溫，也就是要多攝入富含碳水化合物的食物。

天氣冷的時候，可吃點羊肉和牛肉，能散寒暖胃。但是，羊肉、牛肉都含有蛋白質(zhì)和脂肪，患有胃潰瘍、胃酸過多的病人，有膽囊炎、膽結(jié)石的人，高血壓、高血脂患者，腎功能不全患者要盡量少吃。

消化功能好的人可以吃些糯米食物，糯米消化慢，耐饑，還有一定的溫補脾胃作用；消化功能不好的人可以喝些紅糖水來迅速補充能量，糖水易于消化吸收，可在短時間內(nèi)補充碳水化合物，但是糖尿病人要注意非低血糖時不能喝，易引起血糖升高。