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3、嘴唇和鼻子

秋季天氣時(shí)冷時(shí)熱，鼻腔黏膜易干燥，很多人都容易出現(xiàn)鼻出血以及鼻炎等問(wèn)題。除此外，口唇干燥或裂口也是處暑后比較容易出現(xiàn)的狀況，當(dāng)環(huán)境變得干燥時(shí)，水分蒸發(fā)會(huì)加快，如果此時(shí)補(bǔ)水不及時(shí)，自然就會(huì)出現(xiàn)嘴唇干燥的情況。

4、咽喉

秋季最容易發(fā)生的病就是咽喉腫痛。有些患者平時(shí)感覺嗓子干癢疼，就會(huì)吃一點(diǎn)感冒藥或者消炎藥，有的時(shí)候也會(huì)準(zhǔn)備一些菊花茶降火。這種方法其實(shí)并不恰當(dāng)。感冒與秋燥有所不同。雖然都會(huì)有咳嗽、咽疼這些癥狀，但是，感冒時(shí)咳嗽會(huì)帶痰。再者，秋燥者鼻子是干的，會(huì)感覺不舒服，有時(shí)候會(huì)打噴嚏，而感冒會(huì)流鼻涕。另外，秋燥不會(huì)發(fā)燒。喝菊花茶主要是針對(duì)肝火旺的，而不是完全針對(duì)秋燥的。

二、食療養(yǎng)生防秋燥

面對(duì)以上幾種情況，我們?cè)撛趺崔k呢？當(dāng)然最簡(jiǎn)單的方法就是“食物療法”了，通過(guò)“吃”就足以解決秋燥的問(wèn)題！

1、葡萄有益氣補(bǔ)血、補(bǔ)腦安神、除煩明目的功效，適合燥熱、耗氣傷陰的處暑節(jié)氣食用，適當(dāng)吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內(nèi)熱。

2、梨味甘、性涼，一直是治療秋燥的良藥，可以起到生津潤(rùn)肺、清熱化痰的作用，梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，具有止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生津、潤(rùn)肺去燥等功效。平時(shí)可以經(jīng)常吃些梨，且建議熟吃為宜，經(jīng)常喝些冰糖梨湯，銀耳梨羹等等，對(duì)肺部滋養(yǎng)有著很好的效果。

3、藕是藥用價(jià)值相當(dāng)高的植物，它的根葉、花須果實(shí)皆可入藥。用藕制成粉，能消食止瀉，開胃清熱，滋補(bǔ)養(yǎng)性，預(yù)防內(nèi)出血，是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質(zhì)食品和滋補(bǔ)佳珍。藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，有益于心臟，有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕生吃熟吃都可以，生藕性甘、寒，可消淤清熱、化痰止咳，熟藕性甘、溫，可養(yǎng)胃滋陰，益血止瀉，干燥而愛出鼻血的人可以多吃一些藕湯。

4、山藥具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎、固精止帶等功效，男女老幼都適合食用。除了解秋燥外，山藥還可防女性更年期的“臟躁”，維持雌激素水平。不過(guò)對(duì)山藥黏液過(guò)敏的人在烹制山藥時(shí)要特別注意。

除了以上食物外，香蕉、荸薺、茭白、蘿卜、杏鮑菇等都是適宜秋季降燥的食物，烹飪這些食物時(shí)，最好做成湯或粥，以清淡為主才更養(yǎng)人。秋天早餐若能喝些溫?zé)嶂嗷蛩幧胖?，可說(shuō)是養(yǎng)生一大良方，尤其是脾胃虛、消化吸收功能比較差的人，喝粥有助健脾胃、補(bǔ)中氣。百合粥、銀耳粥、杏仁粥、蓮子粥、堅(jiān)果粥與芝梨湯，都是很好的養(yǎng)生美食。

三、良好生活習(xí)慣防秋燥

“常笑宣肺”，笑對(duì)機(jī)體是一種非常好的運(yùn)動(dòng)，在大笑的過(guò)程中，會(huì)不自然的進(jìn)行深呼吸，促進(jìn)肺部里廢氣排出，吸入更多的氧氣，或者經(jīng)常有意識(shí)的進(jìn)行深呼吸也是很好的養(yǎng)肺方法。另外，要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，早起陽(yáng)氣能夠得到提升，增加我們的免疫力；還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但不能過(guò)度，大汗淋漓也會(huì)傷身。除此外少開空調(diào)，盡量多開窗，如果感覺天氣悶熱，可以嘗試打開電風(fēng)扇，輕風(fēng)量運(yùn)行，使室內(nèi)空氣流動(dòng)。