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雙節(jié)快樂
少不了聚餐、躺平、熬夜
各種舒服姿勢+1+2+3...
舒服的日子總是過得
辣么快
擺好姿勢，準(zhǔn)備開工
這份“收心攻略”
快收好~

01調(diào)整生物鐘
早睡早起，保證睡眠，有條件的還可以午休一會兒，午睡時間一般以半小時為宜，時間過長醒來反而又累又乏，還會影響晚上的睡眠。
02調(diào)整飲食
大魚大肉后，多吃新鮮蔬菜，不僅富含纖維素，還可解油膩，促進腸蠕動，幫助消化；所謂五谷為養(yǎng)，主食也不能忘；少吃寒涼辛辣食物，一餐吃到七分飽為宜。
03睡前泡腳
雙腳有足三陽足三陰六大經(jīng)絡(luò)與全身各個臟腑緊密相連，泡腳不僅可以促進血液循環(huán)、散寒除濕，還能消除疲勞，放松身心，促進睡眠。泡腳要求：溫度：40-45℃，時間：20分鐘左右。
溫馨提示：患有高血壓、糖尿病、心腦血管等疾病的老年人，在醫(yī)生建議下泡腳。

平衡罐作用原理：
利用火罐的溫?zé)嵝?yīng)，通過神經(jīng)末梢、皮膚等綜合傳遞渠道，指揮系統(tǒng)發(fā)揮大腦中樞對交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)的興奮與抑制過程，使機體相應(yīng)修復(fù)到平衡狀態(tài)。
適應(yīng)癥：
慢性疲勞綜合癥患者、感冒患者、 頸項、腰背酸痛患者、失眠患者、 濕熱體質(zhì)的亞健康人、肥胖癥患者、 急性胃腸炎等消化系統(tǒng)疾病。

天督灸作用原理：
督脈為主，調(diào)節(jié)整體；艾絨辛溫，通達諸經(jīng)；生姜加溫，協(xié)同溫透；督灸方根據(jù)辨證和病情而制定的，具有祛風(fēng)溫經(jīng)散寒、行氣通絡(luò)止痛的功效，藥物、姜泥、艾絨三者協(xié)同配合，既可扶正又可祛邪，共同發(fā)揮督灸功效。
適應(yīng)癥：
支氣管哮喘、過敏性鼻炎等呼吸系統(tǒng)疾病。頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥以及風(fēng)濕類關(guān)節(jié)炎等骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)疾病。女性怕冷、手腳冰涼、痛經(jīng)以及黃褐斑月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、慢性盆腔炎等屬瘀寒證者。慢性胃腸炎、胃腸神經(jīng)功能紊亂、腸易激綜合癥、慢性便秘等消化系統(tǒng)疾病等。

銅砭刮痧作用原理：
使用黃銅特制的刮痧板，利用黃銅能與人體產(chǎn)生最優(yōu)共振頻率的特性，通過徐而和的手法在人體皮膚上進行刮痧。通過氣機的變化調(diào)動機體陽氣、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，以達到治病扶正祛邪的目的。
適應(yīng)癥：
各種痛癥，感受風(fēng)寒濕邪導(dǎo)致的各種軟組織疼痛，各種骨關(guān)節(jié)疼痛，肩周炎，頸椎病，慢性腰痛，感冒，發(fā)熱，失眠，小兒高熱，小兒厭食，濕疹，面生粉刺等。

固元灸作用原理：
按照“二十四節(jié)氣固元配穴體系” 將中醫(yī)臟腑經(jīng)絡(luò)理論融入進行順時配對，選取相應(yīng)節(jié)氣之經(jīng)絡(luò)原腧穴，可以激發(fā)經(jīng)氣，固護臟腑元氣。
適應(yīng)癥：
解除或緩解各種虛、寒、痹等病證的臨床癥狀，常用于腰腿痛、風(fēng)寒濕。